前へ
次へ

野菜を食べてビタミンCを摂取しています

健康を保つため、そして美容のために日頃からビタミンCを摂ることを意識するようになりました。当初はサプリメントを活用することも考えたのですが、自然な形で取り入れたいと思い、野菜やフルーツを使った献立を考えてビタミンCを摂取しています。中でも食卓に登場する機会が増えてきた野菜がトマトです。ただ、私はトマトが苦手なので、インターネットなどでトマトを美味しく食べるためのレシピをチェックして試しています。たとえば、薄く切ったトマトとチーズにオリーブオイルと塩、黒こしょうをかけたサラダを作っています。このサラダならトマトだけではなく、チーズの栄養もたっぷり摂取できます。しかも、オリーブオイルは健康によい効果が期待できると聞いたことがあるので、少し多めにかけて食卓に並べています。トマトは夏はもちろんのこと、冬も美味しく食べることができるので、これからも積極的に献立に取り入れてビタミンCを摂取していきたいと思っています。

Page Top